Course, vélo et équipement
Comparatif Wahoo ELEMNT vs Hammerhead Karoo 3
Comparatif Wahoo ELEMNT vs Hammerhead Karoo 3 : boutons+appli vs tactile. Commun : navigation GPS, suivi, ANT+/Bluetooth et compatibilité Strava/TrainingPeaks.
Journaliste
Maxime Poirier
Maxime s'intéresse à la nutrition et à la performance des sportifs. Il analyse les dernières études et interroge des acteurs du milieu pour offrir un contenu fiable et engageant, tout en vérifiant minutieusement ses références.
sports d'hiver, nutrition, performance · 38 articles dans le carnet
Course, vélo et équipement
Avis Suunto 5 pour coureurs urbains
Compacte et confortable, la Suunto 5/5 Peak propose des fonctions d'entraînement; vérifiez la précision GPS en ville et pensez à un cardio externe.
Course, vélo et équipement
Sac d’hydratation ou sac banane pour run urbain
Comparer sac d'hydratation vs sac banane selon durée (20–90 minutes), accès à l'eau, besoin de rangement et confort thermique pour la run urbaine.
Hockey et patin
Pourquoi un jeune hockeyeur sur trois finit blessé chaque saison ?
Découvrez des mesures concrètes pour réduire les blessures des jeunes hockeyeurs.
Prévention et santé au quotidien
Des fonds pour la santé mentale : un tournoi de golf caritatif récolte 362 000 $
Un tournoi de golf annuel soutient des organismes locaux dédiés à la santé mentale.
Course, vélo et équipement
Équipement essentiel pour courir en ville
Conseils pour coureurs urbains débutants à intermédiaires : chaussures, vêtements, visibilité et adaptations pour l'hiver montréalais. Sources : REI, Hexa Physi
Hockey et patin
Hockey amateur : pourquoi 40 % des joueurs finissent blessés ?
Les blessures au hockey amateur sont fréquentes et nécessitent des mesures préventives efficaces.
Hockey et patin
Un joueur de hockey sur trois blessé chaque saison : comment éviter le pire ?
Les blessures, notamment les commotions et les entorses, sont fréquentes au hockey. Découvrez des stratégies pour les prévenir.
Course, vélo et équipement
Garmin ou Polar : quelle montre pour running urbain ?
Comparatif factuel entre Garmin et Polar pour choisir une montre de running en milieu urbain, couvrant objectifs, points communs, différences techniques et cons
Course, vélo et équipement
COROS vs Apple Watch : comparatif pour le suivi running
Comparatif pratique des montres COROS et Apple Watch pour le suivi de course à pied : précision GPS, métriques, autonomie, fonctions d'entraînement, compatibili
Prévention et santé au quotidien
Comment réduire les allergies hivernales à la maison ? Nos astuces
Découvrez des astuces pour minimiser les allergies durant l'hiver.
Prévention et santé au quotidien
Conseils pratiques pour gérer les allergies automnales efficacement
Anticiper les allergies automnales pour mieux vivre la saison.
Prévention et santé au quotidien
Anticiper et gérer les allergies durant la saison
Découvrez comment vous préparer efficacement aux allergies saisonnières et améliorer votre bien-être au quotidien.
Course, vélo et équipement
Capteur de fréquence cardiaque pour sport urbain à Montréal
Guide pratique comparant sangles thoraciques et capteurs optiques, critères de précision, connectivité et confort pour course, vélo, trottinette et HIIT en mili
Prévention et santé au quotidien
Adopter une hygiène de vie saine en milieu urbain
Découvrez les meilleures pratiques pour améliorer votre bien-être en ville.
Prévention et santé au quotidien
Comment anticiper et gérer les allergies durant la saison ?
Les allergies saisonnières peuvent affecter votre bien-être au quotidien. Voici des conseils pour les anticiper et mieux les gérer.
Course, vélo et équipement
Meilleurs accessoires pour le running urbain
Visibilité (passive et active, idéal 360°), maintien du téléphone, hydratation légère et protection météo : critères pratiques pour choisir vos accessoires urba
Nutrition et hydratation
Collations rapides avant un match pour rester alerte
Guide comparatif de collations pratiques et faciles à digérer selon le temps avant le match, la balance glucides/protéines et la transportabilité. Tester à l'en
Hockey et patin
Meilleures pratiques de nutrition pour les joueurs de hockey
Découvrez les clés d'une nutrition optimale pour les joueurs de hockey. Suivez ces conseils pour améliorer vos performances sur la glace.
Hockey et patin
Soutenir son enfant dans sa pratique du hockey : conseils et astuces
Comment encourager et accompagner votre jeune hockeyeur pour qu'il s'épanouisse dans ce sport ?
Hockey et patin
Accessoires indispensables pour améliorer votre entraînement au hockey
Découvrez comment optimiser votre pratique du hockey avec les bons outils.
Hockey et patin
Comment sélectionner le bon équipement pour jouer au hockey ?
Découvrez les critères essentiels pour choisir votre matériel de hockey sur glace et optimiser votre expérience sur la glace.
Nutrition et hydratation
Les bienfaits de consommer des produits de saison
Manger des produits de saison présente de nombreux avantages pour votre santé, votre portefeuille et l'environnement. Découvrez pourquoi il est judicieux d'adopter cette pratique.
Nutrition et hydratation
Les meilleures pratiques d’hydratation en été
Découvrez comment bien vous hydrater durant les chaudes journées d'été pour rester en pleine forme.
Prévention et santé au quotidien
Gérer le stress lié à la vie urbaine
Découvrez des stratégies simples et efficaces pour atténuer le stress quotidien en milieu urbain.
Hockey et patin
Conseils pratiques pour les parents de jeunes hockeyeurs
Découvrez les meilleures recommandations pour accompagner votre jeune hockeyeur. De l'ajustement des patins à la gestion de la pression, ce guide pratique vous aide…
Hockey et patin
Guide pratique pour bien s’échauffer avant un match de hockey
Découvrez l'importance d'un bon échauffement avant de monter sur la glace. Suivez ces étapes pour optimiser votre préparation et réduire le risque de blessures.
Hockey et patin
Les meilleurs étirements pour les joueurs de hockey
Les étirements sont essentiels pour les joueurs de hockey, tant pour la performance que pour la récupération. Ce guide pratique présente les meilleurs étirements…
Hockey et patin
Meilleurs exercices de récupération après le hockey
Découvrez les meilleures pratiques de récupération après un match de hockey. Optimisez votre performance et votre bien-être avec ces conseils essentiels.
Prévention et santé au quotidien
Quelles stratégies adopter pour réduire le stress en ville ?
Vivre en milieu urbain peut être source de stress. Voici des conseils pratiques pour retrouver votre sérénité au quotidien.
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Rester actif malgré un emploi du temps chargé
Découvrez comment intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne, même avec un emploi du temps serré.
Nutrition et hydratation
Pourquoi privilégier les aliments de saison ?
Découvrez les bienfaits des produits de saison pour votre santé et votre bien-être.
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Micro‑sieste : définition et pratique efficace
Micro‑sieste courte (5–20 minutes, souvent 15–20 max), idéale entre 12 h et 15 h, pour restaurer la vigilance sans sommeil profond ; mode d’emploi…
Récupération et sommeil
Cryothérapie locale à la maison : bienfaits et précautions
Bénéfices possibles du froid ciblé à domicile, bonnes pratiques d'application et précautions, notamment en cas de troubles circulatoires, neuropathie, plaies ou
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Étirements rapides après effort : comparatif des techniques
Synthèse des techniques d'étirements brefs après l'effort, objectifs, avantages et limites, avec précautions et niveau d'effort; information générale, pas un av
Entraînement et mobilité
Micro‑habitudes quotidiennes pour tenir un plan d’entraînement
Intégrer des actions minimales liées à des déclencheurs existants pour faciliter la répétition, réduire la friction et maintenir la régularité d'un plan d'entra
Entraînement et mobilité
Bienfaits des marches courtes quotidiennes pour la mobilité
Revue synthétique : marches courtes et pauses actives pour soutenir mobilité et récupération, conseils pratiques non médicaux et limites des preuves.
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Récupération courte après un effort en ville
Récupération courte en ville : réduisez l'effort progressivement, contrôlez la respiration, hydratez-vous et vérifiez votre état. Consulter un professionnel en